Llevar una alimentación sana incluyendo ciertos alimentos en tu dieta diaria, favorece la formación de tus dientes y te ayuda a mantener una dentadura y encías fuertes. Es importante que desde la etapa de gestación de un bebé, la madre siga una alimentación rica en proteínas, vitaminas C y D, calcio, fósforo y flúor. Desde el nacimiento del bebé, la leche materna le aportará vitaminas y otras substancias que favorecen al correcto desarrollo de los dientes.
El principal problema que afecta a la salud de los dientes, tanto de pequeños como de mayores, son las caries y enfermedades en las encías. Los azúcares de ciertos alimentos como golosinas y dulces además de otros azúcares añadidos que tienen ciertos alimentos, al entrar en contacto con bacterias bucales, crean ácidos que dañan el esmalte de los dientes y dan paso a la formación de caries. Como solución a este problema es aconsejable la ingesta de frutas y verduras, semillas y lácteos y sus derivados de entre otro alimentos.
- Las zanahorias, manzana y apio: contienen sustancias naturales que contribuyen a la limpieza de los dientes.
- El kiwi: contiene cantidades de vitamina C mucho mayores que las que posee la naranja. La vitamina C favorece el mantenimiento del colágeno de las encías.
- La cebolla: dispone de sustancias antibacterianas sobretodo cuando se ingiere cruda.
- El té verde y sus catequinas: son las encargadas de mantener a raya las bacterias de la boca y eso permite reducir las caries.
- El chicle sin azúcar y con xilitol: puede favorecer la limpieza de los dientes y contribuye a la secreción de saliva que viene cargada de sustancias antibacterianas.
- La semillas de ajonjolí: puede ayudar a eliminar la placa y a reconstruir el esmalte.
Estos son algunos consejos fáciles de seguir si uno quiere una sonrisa brillante. Teniendo en cuenta que cada persona tiene su esmalte y que no por tener unos dientes de un color crema signifique que tiene una dentadura dañada o insana. Si tienen alguna duda siempre pueden llamar para informarse.
En Dental Althaus & Bondulich os atenderemos encantados. Además os invitamos a que os paséis por la clínica para haceros un estudio previo de vuestros dientes totalmente gratis.